Para muchos deportistas que han aparcado el ejercicio por cortas o largas temporadas y de repente deciden iniciar otra vez la práctica del running se encuentran con el problema del dolor de rodilla, sigue leyendo y no pierdas detalle.
Aunque también les pasa a todos aquellos que de repente empiezan con una nueva actividad o quieren complementar o fortalecerse para la que ya realizan habitualmente, nos encontramos con muchos de estos casos y desde Liashi siempre transmitimos tranquilidad y técnicas para búscar y dar solución al problema.
Son muchas las causas que provocan estos dolores; una mala técnica a la hora de correr, un calzado desgastado o inadecuado para esa actividad, la falta de forma física y el sobre todo el querer avanzar rápido sobre esforzándonos en las primeras salidas, pies planos o cavos y problemas en la articulación del tobillo pueden limitar la movilidad en la rodilla, acortamiento en los músculos de las piernas sobre todo en la parte superior de la rodilla y la rótula desalineada. Estos son algunos de los problemas más comunes que nos encontramos aunque existen muchos más.
¿Qué podemos hacer?
Para la mayoría de la gente que practicó alguna actividad o mismamente en el colegio realizaba ejercicios básicos de estiramiento podemos inicialmente probar con ellos para ver si las molestias persisten , también debemos revisar el calzado y asegurarnos de que está en condiciones o preguntar a un profesional si es el especifico o adecuado para poder correr pero en cualquier caso si las molestias continúan debemos acudir a nuestro Osteópata que nos haga un chequeo y nos revise no solo esa pare que no nos molesta sino de manera general para evitar otro tipo de dolencias derivadas del ejercicio físico.
En Liashi Valladolid cada día nos encontramos más casos similares o parecidos así que, que mejor manera que ponernos en manos de un experto que sepa identificar la causa para poder actuar en consecuencia y evitar estos molestos dolores que en muchos casos hacen que desistamos, ralenticemos o perdamos la afición por ese deporte
Empezaremos valorando tus capacidades físicas, también realizaremos pruebas mecánicas pero determinar que las extremidades inferiores tienen su correcta movilidad teniendo en cuenta también zonas reflejas que deriven estos problemas y sin olvidarnos de cadenas musculares corrigiendo en cualquier caso cualquier perdida de elasticidad, movilidad y dando a la persona la confianza para poder realizar el ejercicio y una serie de ejercicios y pautas para evitar posibles lesiones futuras.
Para más información y consultas contacta con nosotros en: 983 27 25 61, info@liashi.es y en Calle Recondo 7, Valladolid
